Menghilangkan Rasa Tidak Senang

1. Tuliskan

Menuliskan hal-hal yang disyukuri dapat meredakan depresi

2. Dengar Musik

Mendengarkan musik bukan hanya mengurangi rasa depresi tapi juga bisa mengurangi rasa sakit

3. Menanam Tanaman
4. Bertanya Pada Diri Sendiri

Hal ini lebih memfokuskan pada apa yang dimiliki ketimbang pada apa yang kurang

5. Berbuat baik kepada sesama

Berbuat baik kepada seseorang membangkitkan rasa senang bahkan melebihi kesenangan karena seseorang berbuat baik kepada kita

6. Mensyukuri Kesulitan Yang Sudah Lewat

Tantangan benar-benar membuat kita lebih kuat. Orang-orang yang berhasil mengatasi hambatan secara umum lebih bahagia dibanding yang tidak.

7. Yoga angkat kaki

Gerakan ini meningkatkan kadar oksigen dan glukosa. Mengatur fungsi thyroid dan bahkan membantu meredakan depresi.